Tetik Nokta Masajı, yağsız ve kıyafetler üzerinden pratik bir şekilde uygulanabilen, kaslar üzerinde detaylı bir tarama yaparak gevşeme ve iyileşmeyi hedefleyen etkili bir masaj türüdür.
Masaj atölyesi, masaj alırken ve yaparken işe yarayacak bilgi ve tekniklerin kısa ve öz bir şekilde aktarıldığı, ve sonrasında bu bilgilerin birinci el deneyim ile içselleştirildiği etkileşimli bir grup çalışmasıdır.
Yaklaşık 45 dakika sürecek derslerdeki akışlar beden farkındalığı ve hareket özgürlüğünü geliştirecek şekilde hazırlanmıştır.
Bedeni tırmanışa hazırlayarak sakatlanma riskini düşürmek ve sakatlanma durumunda tekrar eski performansa dönebilmek için bilmeniz gereken her şey! 3 hafta sürecek olan bu eğitimde sırasıyla sakatlığı anlamak, sakatlanmayı önlemek ve sakatlanmış dokuyla çalışmak konularına odaklanılacaktır.
Daha önce hiçbir tırmanış deneyimi olmayan Müge, hayatının en zorlu sınavlarından birine adım atar. Belçikalı tırmanışçılar Sander ve Maarten ile tanıştıktan sonra, Akdeniz’de ıssız bir koyda, dik ve ürkütücü bir kayalıkta açılan yeni bir tırmanış rotasına dahil olur. Ekip, aşılması zor görünen zirveye ulaşmak için doğanın zorluklarıyla, kendi korkuları ve fiziksel sınırlarıyla mücadele ederken, cesaret, dostluk ve aile bağları onları güçlendirir.
Yaklaşık 45 dakika sürecek derslerdeki akışlar beden farkındalığı ve hareket özgürlüğünü geliştirecek şekilde hazırlanmıştır.
Bedeni tırmanışa hazırlayarak sakatlanma riskini düşürmek ve sakatlanma durumunda tekrar eski performansa dönebilmek için bilmeniz gereken her şey! 3 hafta sürecek olan bu eğitimde sırasıyla sakatlığı anlamak, sakatlanmayı önlemek ve sakatlanmış dokuyla çalışmak konularına odaklanılacaktır.
Sakatlanmadan tırmanamayanlar ve sakatlanmaktan hoşlanmayanlar için hazırladığımız bu atölyede,
– Sık görülen tırmanış sakatlıklarını
– Bu sakatlıkların neden oluştuğunu
– Ve bunları nasıl önleyebileceğimizi
tartışacağız.
Yaklaşık 45 dakika sürecek derslerdeki akışlar beden farkındalığı ve hareket özgürlüğünü geliştirecek şekilde hazırlanmıştır.
Bedeni tırmanışa hazırlayarak sakatlanma riskini düşürmek ve sakatlanma durumunda tekrar eski performansa dönebilmek için bilmeniz gereken her şey! 3 hafta sürecek olan bu eğitimde sırasıyla sakatlığı anlamak, sakatlanmayı önlemek ve sakatlanmış dokuyla çalışmak konularına odaklanılacaktır.
Kadın bedeni doğası gereği döngüsel. Her ay değişen hormonlarımız sadece bedenimizi değil; duygu durumumuzu, enerjimizi, ilişkilerimizi ve hatta spor performansımızı da etkiliyor. Bu workshopta, bu ritmi tanıyacak, anlamlandıracak ve onunla nasıl uyum içinde yaşayabileceğini keşfedeceksin.
7 yıldır kaya tırmanışı ve dağcılıkla ilgilenen Dilara Olcar, 2 yıldır da yoga eğitmenliği yapmaktadır. Tırmanış ve yoga alanlarındaki tecrübelerinin birleşimiyle hazırladığı derslerde tırmanış pratiğini destekleyen denge, güç ve nefes çalışmaları ön plana çıkmaktadır.